Пятничный чай • Сборы от простуды/гриппа

У нас в столице бродит странный вирус гриппа (?), из-за которого болит горло и подскакивает температура - и кроме этого ничего не происходит.
Такого количества людей в марлевых повязках в метро я давно не припомню, и обилие последователей медицинского маскарада указывает на то, что пора снять ключ с гвоздика, открыть кабинет трав и специй и посмотреть, чем укреплять здоровье, а чем - восстанавливать, если ртуть на градуснике показывает неприятные значения.

 Если вы еще не заболели 

Ваша задача не паниковать, не тратить деньги на марлевые повязки (это бесполезно), мыть руки, кушать витамины А, Е и С в виде еды и пить травы с иммуномодулирующим эффектом. Как раз они и укрепляют, не травмируя, иммунитет.

Обратитесь к классике: адаптогенам.

Зайдите в аптеку и попросите там настойки:
• лимонника китайского
• элеутерококка
• родиолы розовой
• женьшеня

 И обзаведитесь
• смородиновым листом
• мелиссой/липой/чабрецом - на выбор
• шиповником (ягоды или сироп)

 Actung!: если вы гипертоник, то вместо лимонника и его друзей возьмите корень лопуха, девясил или аир.

Утром сделайте себе горячий черный чай и в него закапайте 5 капель выбранной настойки. Температура крайне важна - только кипяток помогает лишнему спирту выпариться из вашей чашки.

Днем заварите себе смородиновый лист с шиповником (чайная ложка смеси на стакан воды). Если у вас ягоды, не дробите их - потеряете витамин С. Лучше подержите в термосе пару часов. Если возиться нет желания, купите сироп шиповника и залейте в чашку вместо сахара.

Вечером отдельной плошке соберите одну часть мелиссы/липы/чабреца, одну часть смородинового листа и 5 - 7 ягод шиповника или облепихи. Чайную ложку смеси заварите стаканом кипятка и выспитесь. Нехватка сна снижает иммунитет.

 Если вы все же заболели

Витамины А, Е и С употребляйте с удвоенным рвением: на них живет наш иммунитет. А к ним добавьте:
• травы-иммуномодуляторы
• травы с противовирусным эффектом
• травы потогонные

♦ 1 часть эхинацеи + 1 часть цветков бузины + 1 часть черного чая.
Тщательно размешиваем, и одну чайную ложку заливаем стаканом свежего кипятка.
Пить 2 раза в день.

Эхинацея помогает давить вирус за счет усиления фагоцитоза (такой специальный процесс в теле, когда клетки иммунитета съедают патоген), а так же подавления способности врага проникать в клетки организма и размножаться. Бузина же дает сильный потогонный эффект, что нам и надо: чем быстрее мы выводим "токсины" болезни из тела, тем лучше.

♦ 1 часть имбиря + 1 часть мяты + 1 часть облепихи
Тщательно размешиваем, и одну чайную ложку заливаем стаканом свежего кипятка.
Пить 3 раза в день.

Последователи Аюрведы утверждают, что имбирь - средство противовирусное. К сожалению, это не так, но зато он - сильный "общеукреплятор" (что поднимает иммунитет), прогревает организм и вместе с потом выводит токсины болячки. Вместе с мятой и убойной дозой витамина С из облепихи такой чай поможет восстановиться скорее.

♦ 1 часть липы + 1 часть листьев малины + 1 часть клюквы или брусники
Нестареющая классика, которую, правда, нельзя беременным (из-за листьев малины). Завариваем, как и предыдущие чаи.

Обязательно спите побольше и слушайтесь врача. Я не советую на одних чаях пытаться выгнать вирус или какую-либо бактериальную болячку: во-первых, нетрудно спутать грипп с бактериальным насморком или фарингитом. Во-вторых, пользу осмотра грамотного специалиста никто не отменял.


Берегите себя обязательно и не хворайте, друзья.